وصفات جديدة

ما مقدار الكحول الموجود في المشروب "القياسي"؟ هذه الدول الـ 11 غير موافق

ما مقدار الكحول الموجود في المشروب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تحدد المبادئ التوجيهية الأمريكية مشروبًا واحدًا على أنه وجبة تحتوي على 14 جرامًا من الإيثانول ؛ هذا التعريف ليس عالميًا بالتأكيد

في حين أن هذه المشروبات قد تبدو بحجمها الطبيعي بالنسبة لك ، فقد تجدها دول أخرى كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا.

إن شرب كمية معتدلة من الكحول هو شيء يمكن أن يتناسب مع العديد من أنماط الحياة الصحية ، وعادة ما يتم تعريف هذه الكمية المعتدلة على أنها مشروب واحد أو مشروبين يوميًا. يتم عرض بعض سمات الكحول الصحية هذه في تغطية قصتنا كيفية دمج البيرة في نظام غذائي صحي.

انقر هنا لمعرفة مقدار الكحول في مشروب "قياسي"؟ هذه الدول الـ 11 غير موافق.

ال 2015 المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين تناقش استهلاك الكحول، ينص على أنه يمكن للمرأة الاستمتاع بمشروب عادي واحد يوميًا بينما يمكن للرجال الاستمتاع بشرابين. يسرد المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول مشروبًا قياسيًا على أنه 12 أوقية من البيرة (حوالي خمسة بالمائة ABV) ، أو خمسة أونصات من النبيذ (بنسبة 12 بالمائة تقريبًا ABV) ، أو 1.5 أوقية من المشروبات الروحية المقطرة التي تحتوي على 80 درجة. تحتوي جميع هذه المشروبات على 14 جرامًا من الكحول النقي (الإيثانول). بالنسبة للرجال ، هذا إجمالي 28 جرامًا من الكحول يوميًا ، بينما يمكن للنساء تناول ما يصل إلى 14 جرامًا في اليوم. مع قول ذلك ، من الواضح أن استهلاك أكثر من هذه الكميات المقترحة يمكن أن يكون ضار بصحتك ومحيط خصرك. تبدو بسيطة بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟

إذا كنت مواطنًا أمريكيًا ، فكل شيء تمت تغطيته حتى الآن كان مجرد مراجعة. ربما لا تفعل ذلك دائما التزم بهذه الإرشادات ، وإذا كان لديك مكان ضعيف لـ LITs ، فقد تختار ببساطة تجاهل إرشادات المشروبات القياسية الأمريكية.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول شاي لونج آيلاند المثلج.

خارج الولايات المتحدة ، تميل الأحجام القياسية للمشروبات الكحولية إلى التباين. مشروب واحد يساوي 14 جرامًا من الإيثانول ليس فكرة مقبولة في جميع أنحاء العالم. في الواقع ، تقول منظمة الصحة العالمية أن المشروب القياسي يجب أن يكون أقل نشاطا بقليل ، وأن يحتوي على 10 جرامات فقط من الكحول. ومع ذلك ، تتفق الفلبين وتشيلي وجرينادا والمكسيك على أن 14 جرامًا هو المعيار. في بعض الأماكن ، لا يوجد نقاش حول حجم الحصة القياسي ؛ الكحول غير قانوني في هذه الدول العشر.

ماذا عن الاخرين؟ قد تندهش من رؤية حجم بعض المشروبات "القياسية" التي يتم الاستمتاع بها في البلدان الأخرى. اتبع القفزة لعرض الشرائح الخاص بنا حول ما مقدار الكحول في مشروب "قياسي"؟ هذه الدول الـ 11 غير موافق.


هل تعرف ما الذي يشكل مشروبًا قياسيًا وفقًا لإرشادات الكحول الكندية؟

مع اقترابنا من موسم حفلات الكوكتيل في الأعياد ، يعرف معظم شاربي المشروبات الاجتماعية أنهم من المحتمل أن يشربوا أكثر من المعتاد.

ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون عدد أقل من الأشخاص على دراية بأن إرشادات الكحول منخفضة المخاطر في كندا وتوصي الأشخاص بقصر أنفسهم على أربعة مشروبات فقط (ثلاثة للنساء) في أي مناسبة واحدة. أو حقيقة أن ثلاثة مشروبات في ليلة واحدة تمثل خمس الحد الأقصى الأسبوعي للكحول المقترح & # 821215 يشرب كل سبعة أيام. تحصل النساء على 10 أسبوعيًا فقط ، على أساس أنهن أصغر عمومًا ويستقلبن الكحول بشكل مختلف.

هذا يعني أن النساء اللواتي يعشقن النبيذ مع العشاء يتجاوزن التوصيات بفعل حميد على ما يبدو يتمثل في تقسيم الزجاجة مع شريكهن كل ليلة. ومع ذلك ، إذا كنا نعيش في إسبانيا (حيث تصنف المبادئ التوجيهية مشروبين يوميًا على أنهما منخفض الخطورة ، حتى بالنسبة للنساء) ، فسيكون هذا الكأس الثاني من النبيذ صحيًا تمامًا.

شرحت خططي للانتقال إلى إسبانيا للدكتور تيم ستوكويل ، مدير المعهد الكندي لأبحاث استخدام المواد في فيكتوريا ، الأمر الذي جعله يضحك ، مما يريحني ، حتى عندما أوضح أن مخاطري لن تتغير. بغض النظر عن المكان الذي أشرب فيه نبيذي. لاحظ ، مع ذلك ، أن لدي شيئًا واحدًا يناسبني ، وهو أنني على الأقل أعرف في الواقع ما هي المبادئ التوجيهية. معظم الكنديين لا يفعلون ذلك.

& # 8220 لقد قمنا & # 8217 بإجراء بعض الاستطلاعات على مر السنين في أماكن مختلفة في أوقات مختلفة وأعتقد أنه & # 8217s ما يقرب من 25 إلى 30 في المائة من البالغين الذين هم على دراية بالإرشادات ، & # 8221 يقول ستوكويل. & # 8220 المكان الوحيد الذي يختلف & # 8217s هو Qu & # 233bec ، لأن Soci & # 233t & # 233 des Alcools du Qu & # 233bec قد استثمر في جميع أنواع الحملات الإعلامية الذكية تمامًا. وتشير الاستطلاعات إلى أن غالبية البالغين هناك يعرفون بالفعل إرشادات الشرب ، وهو أمر رائع للغاية. & # 8221

من الصعب الالتزام بالإرشادات التي لا تعرف أنها موجودة بالفعل ، لذلك يقترح ستوكويل على الجميع البحث عنها ، خاصة وأن هناك الكثير من المعلومات المفيدة الأخرى مثل تباعد المشروبات بالماء وتناول الطعام أثناء الشرب. أو تعلم ما يشكل بالضبط & # 8220standard & # 8221 Drink & # 8212a وحدة قياس مربكة لا تتوافق غالبًا مع الطريقة التي نشرب بها في العالم الحقيقي.

يحتوي المشروب القياسي في كندا على 17.2 مل من & # 8220 كحول نقي ، & # 8221 الذي يمثل بيرة واحدة سعة 12 أونصة (خمسة في المائة من الكحول حسب الحجم أو & # 8220ABV & # 8221) ، جرعة أونصة ونصف من الخمور (40 في المائة ABV) أو خمسة أونصات من 12 في المائة من النبيذ ABV. تتسلل المشاكل عندما تدرك أن العديد من وصفات الكوكتيل الحرفية (إن لم يكن معظمها) تتطلب أوقية من الخمور (أو أكثر) ، وتقدم المطاعم حصص نبيذ كبيرة الحجم ، وعندما نصب في المنزل ، فإننا نراقب كل شيء بدلاً من استخدام طلقة الزجاج. فئة البيرة منفصلة بشكل خاص عن الثقافة المعاصرة ، نظرًا لأننا الآن على الأقل من المرجح أن نرفع كوبًا سعة 16 أونصة من البيرة القوية (والتي قد تزن 12 في المائة) كما يجب أن نشرب زجاجة من خمسة بالمائة بيرة.

& # 8220 أشك في أن الأشخاص الذين يشربون بيرة 16 أونصة يفكرون & # 8216 أوه ، أنا & # 8217m أتناول مشروبًا قياسيًا واحدًا وثالثًا في الوقت الحالي ، لذلك من الأفضل أن أشاهده لمستويات الإرشادات الخاصة بي ، & # 8217 & # 8221 يقول د. سادي بونيفاس ، منسقة الأبحاث في معهد دراسات الكحول بلندن (إنجلترا & # 8217). & # 8220 أنا فقط لا أعتقد أن & # 8217s واقعيًا كيف يعيش الناس حياتهم. وعندما يتعلق الأمر بالنبيذ ، فإنهم الآن & # 8217re في كثير من الأحيان حوالي 13 في المائة أو أكثر ، وفي الوقت نفسه ، رأينا أحجام الزجاج تزداد. وهذا يجعل الأمر أكثر أهمية لتوفير معلومات دقيقة ، جنبًا إلى جنب مع الجهود المبذولة لتحسين الوعي. & # 8221

بالعودة إلى كندا ، يقول ستوكويل إنه سيساعد الناس على فهم مقدار ما يشربونه بالفعل إذا كانت لدينا ملصقات على العبوة تحدد كمية الكحول المطلق & # 8212 وكيف يتناسب ذلك مع الإرشادات منخفضة المخاطر. ومع ذلك ، فإن العقبة الأخرى هي ما إذا كان الناس يتذكرون الكمية التي شربوها الأسبوع الماضي أم لا. وجدت دراسة استقصائية تلو الأخرى في بلدان في جميع أنحاء العالم باستمرار أن الناس لا يقدمون تقارير عن استهلاكهم ، وهي ظاهرة ركزت بونيفاس على بحثها للحصول على درجة الدكتوراه في يونيفيرسيتي كوليدج لندن.

& # 8220 ما استند إليه بحثي حول نقص التقارير هو الفجوة بين كمية الكحول التي يتم بيعها وكمية الكحول التي يقول الناس أنهم يشربونها. عادة ، ما بين 40 و 60 في المائة من الكحول المباع في البلاد تم الإبلاغ عنه في حالة سكر ، & # 8221 يقول بونيفاس ، مشيرًا إلى أنه في إنجلترا ، يقترب من 60 في المائة.

بالطبع ، الباقي & # 8212 تقريبًا نصف الكحول المباع & # 8212doesn & # 8217t يتم سكبها في البالوعة أو انسكابها على المنضدة. نحن لا نعرف إلى أين تذهب كل قطرة من الكحول غير المحسوب ، لكن بونيفاس يقول إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا لا ندرك مقدار ما نشربه من المشروبات ذات الأحجام والقوة المختلفة المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى مشكلة ثانية ، أي أن الكثير من الناس لا يولون الكثير من الاهتمام لمقدار ما يشربونه.

& # 8220 لقد تم إحضارها حقًا إلى المنزل من خلال إحدى المقابلات التي أجريتها مع امرأة قالت إن الأمر يشبه سؤالها عن عدد المرات التي ذهبت فيها إلى الحمام كل يوم ، & # 8221 يقول Boniface. & # 8220 لكثير من الناس ، إنه أمر عادي ، وليس شيئًا تتبعه. & # 8221

خاصة في المناسبات الخاصة ، اتضح. يقول ستوكويل إن الناس معروفون بالسوء في تذكر ما شربوه في أعياد الميلاد والتجمعات العائلية وحفلات الأعياد ، ويفشلون في تضمين ذلك في أعدادهم عند حساب استهلاكهم. إنه & # 8217s مثل المشروبات في الإجازة أو في الحفلات ، أو بالنسبة لي ، في إسبانيا ، لا يهم. باستثناء ما يشير إليه ستوكويل ، فإنهم جميعًا مهمون ، بغض النظر عن المكان الذي تشربهم فيه.

تحميل.

لذا ، إذا كنت & # 8217re قلقًا بشأن الخسائر التي قد يلحقها الموسم الاجتماعي القادم بصحتك ، فإن العلاج بسيط جدًا في الواقع: تحقق من الإرشادات ، وتعلم كيفية اكتشاف المشروبات كبيرة الحجم ، والأهم من ذلك ، ابدأ في الانتباه.

خاصة في تجمعات العطلات & # 8212 نظرًا لأن هذه هي المشروبات التي من المرجح أن نفقدها.


هل تعرف ما الذي يشكل مشروبًا قياسيًا وفقًا لإرشادات الكحول الكندية؟

مع اقترابنا من موسم حفلات الكوكتيل في الأعياد ، يعلم معظم شاربي المشروبات الاجتماعية أنهم من المحتمل أن يشربوا أكثر من المعتاد.

ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون عدد أقل من الأشخاص على دراية بأن إرشادات الكحول منخفضة الخطورة في كندا وتوصي الأشخاص بقصر أنفسهم على أربعة مشروبات فقط (ثلاثة للنساء) في أي مناسبة واحدة. أو حقيقة أن ثلاثة مشروبات في ليلة واحدة تمثل خمس الحد الأقصى الأسبوعي للكحول المقترح & # 821215 يشرب كل سبعة أيام. تحصل النساء على 10 أسبوعيًا فقط ، على أساس أنهن أصغر عمومًا ويستقلبن الكحول بشكل مختلف.

هذا يعني أن النساء اللواتي يعشقن النبيذ مع العشاء يتجاوزن التوصيات بفعل حميد على ما يبدو يتمثل في تقسيم الزجاجة مع شريكهن كل ليلة. ومع ذلك ، إذا كنا نعيش في إسبانيا (حيث تصنف المبادئ التوجيهية مشروبين يوميًا على أنهما منخفض الخطورة ، حتى بالنسبة للنساء) ، فإن كأس النبيذ الثاني هذا سيكون صحيًا تمامًا.

شرحت خططي للانتقال إلى إسبانيا للدكتور تيم ستوكويل ، مدير المعهد الكندي لأبحاث استخدام المواد في فيكتوريا ، الأمر الذي جعله يضحك ، مما يريحني ، حتى عندما أوضح أن مخاطري لن تتغير. بغض النظر عن المكان الذي أشرب فيه نبيذي. لاحظ ، مع ذلك ، أن لدي شيئًا واحدًا يناسبني ، وهو أنني على الأقل أعرف في الواقع ما هي المبادئ التوجيهية. معظم الكنديين لا يفعلون ذلك.

& # 8220 لقد قمنا & # 8217 بإجراء بعض الاستطلاعات على مر السنين في أماكن مختلفة في أوقات مختلفة وأعتقد أنه & # 8217s ما يقرب من 25 إلى 30 في المائة من البالغين الذين هم على دراية بالإرشادات ، & # 8221 يقول ستوكويل. & # 8220 المكان الوحيد الذي يختلف & # 8217s هو Qu & # 233bec ، لأن Soci & # 233t & # 233 des Alcools du Qu & # 233bec قد استثمر في جميع أنواع الحملات الإعلامية الذكية تمامًا. وتشير الاستطلاعات إلى أن غالبية البالغين هناك يعرفون بالفعل إرشادات الشرب ، وهو أمر رائع للغاية. & # 8221

من الصعب الالتزام بالإرشادات التي لا تعرف أنها موجودة بالفعل ، لذا يقترح ستوكويل على الجميع البحث عنها ، خاصة وأن هناك الكثير من المعلومات المفيدة الأخرى مثل تباعد المشروبات بالماء وتناول الطعام أثناء الشرب. أو تعلم ما يشكل بالضبط & # 8220standard & # 8221 Drink & # 8212a وحدة قياس مربكة لا تتوافق غالبًا مع الطريقة التي نشرب بها في العالم الحقيقي.

يحتوي المشروب القياسي في كندا على 17.2 مل من & # 8220 كحول نقي ، & # 8221 الذي يمثل بيرة واحدة سعة 12 أونصة (خمسة في المائة كحول حسب الحجم أو & # 8220ABV & # 8221) ، جرعة أونصة ونصف من الخمور (40 في المائة ABV) أو خمسة أونصات من 12 في المائة من النبيذ ABV. تتسلل المشاكل عندما تدرك أن العديد من وصفات الكوكتيل الحرفية (إن لم يكن معظمها) تتطلب أوقية من الخمور (أو أكثر) ، وتقدم المطاعم حصص نبيذ كبيرة الحجم ، وعندما نصب في المنزل ، فإننا نراقب كل شيء بدلاً من استخدام طلقة الزجاج. فئة البيرة منفصلة بشكل خاص عن الثقافة المعاصرة ، نظرًا لأننا الآن على الأقل من المرجح أن نرفع كوبًا سعة 16 أونصة من البيرة القوية (والتي قد تزن 12 في المائة) كما يجب أن نشرب زجاجة من خمسة بالمائة بيرة.

& # 8220 أشك في أن الأشخاص الذين يشربون بيرة 16 أونصة يفكرون & # 8216 أوه ، أنا & # 8217m أتناول مشروبًا قياسيًا واحدًا وثالثًا في الوقت الحالي ، لذلك من الأفضل أن أشاهده لمستويات الإرشادات الخاصة بي ، & # 8217 & # 8221 يقول د. سادي بونيفاس ، منسق الأبحاث في معهد دراسات الكحول بلندن (إنجلترا & # 8217). & # 8220 أنا فقط لا أعتقد أن & # 8217s واقعيًا كيف يعيش الناس حياتهم. وعندما يتعلق الأمر بالنبيذ ، فإنهم الآن & # 8217re في كثير من الأحيان حوالي 13 في المائة أو أكثر ، وفي الوقت نفسه ، رأينا أحجام الزجاج تزداد. وهذا يجعل الأمر أكثر أهمية لتوفير معلومات دقيقة ، جنبًا إلى جنب مع الجهود المبذولة لتحسين الوعي. & # 8221

بالعودة إلى كندا ، يقول ستوكويل إنه سيساعد الناس على فهم مقدار ما يشربونه بالفعل إذا كانت لدينا ملصقات على العبوة تحدد كمية الكحول المطلق & # 8212 وكيف يتناسب ذلك مع الإرشادات منخفضة المخاطر. ومع ذلك ، فإن العقبة الأخرى هي ما إذا كان الناس يتذكرون الكمية التي شربوها الأسبوع الماضي أم لا. وجدت دراسة استقصائية تلو الأخرى في بلدان في جميع أنحاء العالم باستمرار أن الناس لا يقدمون تقارير عن استهلاكهم ، وهي ظاهرة ركزت بونيفاس على بحثها للحصول على درجة الدكتوراه في يونيفيرسيتي كوليدج لندن.

& # 8220 ما استند إليه بحثي حول نقص التقارير هو الفجوة بين كمية الكحول التي يتم بيعها وكمية الكحول التي يقول الناس أنهم يشربونها. عادة ، ما بين 40 و 60 في المائة من الكحول المباع في البلاد تم الإبلاغ عنه في حالة سكر ، & # 8221 يقول بونيفاس ، مشيرًا إلى أنه في إنجلترا ، يقترب من 60 في المائة.

بالطبع ، الباقي & # 8212 تقريبًا نصف الكحول المباع & # 8212doesn & # 8217t يتم سكبها في البالوعة أو انسكابها على المنضدة. نحن لا نعرف إلى أين تذهب كل قطرة من الكحول غير المحسوب ، لكن بونيفاس يقول إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا لا ندرك مقدار ما نشربه من المشروبات ذات الأحجام والقوة المختلفة المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى مشكلة ثانية ، أي أن الكثير من الناس لا يولون الكثير من الاهتمام لمقدار ما يشربونه.

& # 8220 لقد تم إحضارها حقًا إلى المنزل من خلال إحدى المقابلات التي أجريتها مع امرأة قالت إن الأمر يشبه سؤالها عن عدد المرات التي ذهبت فيها إلى الحمام كل يوم ، & # 8221 يقول Boniface. & # 8220 لكثير من الناس ، إنه أمر عادي فقط ، وليس شيئًا تتبعه. & # 8221

خاصة في المناسبات الخاصة ، اتضح. يقول ستوكويل إن الناس معروفون بالسوء في تذكر ما شربوه في أعياد الميلاد والتجمعات العائلية وحفلات الأعياد ، ويفشلون في تضمين ذلك في أعدادهم عند حساب استهلاكهم. إنه & # 8217s مثل المشروبات في الإجازة أو في الحفلات ، أو بالنسبة لي ، في إسبانيا ، لا يهم. باستثناء ما يشير إليه ستوكويل ، فإنهم جميعًا مهمون ، بغض النظر عن المكان الذي تشربهم فيه.

تحميل.

لذا ، إذا كنت & # 8217re قلقًا بشأن الخسائر التي قد يلحقها الموسم الاجتماعي القادم بصحتك ، فإن العلاج بسيط جدًا في الواقع: تحقق من الإرشادات ، وتعلم كيفية اكتشاف المشروبات كبيرة الحجم ، والأهم من ذلك ، ابدأ في الانتباه.

خاصة في تجمعات العطلات & # 8212 نظرًا لأن هذه هي المشروبات التي من المرجح أن نفقدها.


هل تعرف ما الذي يشكل مشروبًا قياسيًا وفقًا لإرشادات الكحول الكندية؟

مع اقترابنا من موسم حفلات الكوكتيل في الأعياد ، يعرف معظم شاربي المشروبات الاجتماعية أنهم من المحتمل أن يشربوا أكثر من المعتاد.

ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون عدد أقل من الأشخاص على دراية بأن إرشادات الكحول منخفضة المخاطر في كندا وتوصي الأشخاص بقصر أنفسهم على أربعة مشروبات فقط (ثلاثة للنساء) في أي مناسبة واحدة. أو حقيقة أن ثلاثة مشروبات في ليلة واحدة تمثل خمس الحد الأقصى الأسبوعي للكحول المقترح & # 821215 يشرب كل سبعة أيام. تحصل النساء على 10 أسبوعيًا فقط ، على أساس أنهن أصغر عمومًا ويستقلبن الكحول بشكل مختلف.

هذا يعني أن النساء اللواتي يعشقن النبيذ مع العشاء يتجاوزن التوصيات بفعل حميد على ما يبدو يتمثل في تقسيم الزجاجة مع شريكهن كل ليلة. ومع ذلك ، إذا كنا نعيش في إسبانيا (حيث تصنف المبادئ التوجيهية مشروبين يوميًا على أنهما منخفض الخطورة ، حتى بالنسبة للنساء) ، فإن كأس النبيذ الثاني هذا سيكون صحيًا تمامًا.

شرحت خططي للانتقال إلى إسبانيا للدكتور تيم ستوكويل ، مدير المعهد الكندي لأبحاث استخدام المواد في فيكتوريا ، الأمر الذي جعله يضحك ، مما يريحني ، حتى عندما أوضح أن مخاطري لن تتغير. بغض النظر عن المكان الذي أشرب فيه نبيذي. لاحظ ، مع ذلك ، أن لدي شيئًا واحدًا يناسبني ، وهو أنني على الأقل أعرف في الواقع ما هي المبادئ التوجيهية. معظم الكنديين لا يفعلون ذلك.

& # 8220 لقد قمنا & # 8217 بإجراء بعض الاستطلاعات على مر السنين في أماكن مختلفة في أوقات مختلفة وأعتقد أنه & # 8217s ما يقرب من 25 إلى 30 في المائة من البالغين الذين هم على دراية بالإرشادات ، & # 8221 يقول ستوكويل. & # 8220 المكان الوحيد الذي يختلف & # 8217s هو Qu & # 233bec ، لأن Soci & # 233t & # 233 des Alcools du Qu & # 233bec قد استثمر في جميع أنواع الحملات الإعلامية الذكية تمامًا. وتشير الاستطلاعات إلى أن غالبية البالغين هناك يعرفون بالفعل إرشادات الشرب ، وهو أمر رائع للغاية. & # 8221

من الصعب الالتزام بالإرشادات التي لا تعرف أنها موجودة بالفعل ، لذلك يقترح ستوكويل على الجميع البحث عنها ، خاصة وأن هناك الكثير من المعلومات المفيدة الأخرى مثل تباعد المشروبات بالماء وتناول الطعام أثناء الشرب. أو تعلم ما يشكل بالضبط & # 8220standard & # 8221 Drink & # 8212a وحدة قياس مربكة لا تتوافق غالبًا مع الطريقة التي نشرب بها في العالم الحقيقي.

يحتوي المشروب القياسي في كندا على 17.2 مل من & # 8220 كحول نقي ، & # 8221 الذي يمثل بيرة واحدة سعة 12 أونصة (خمسة في المائة كحول حسب الحجم أو & # 8220ABV & # 8221) ، جرعة أونصة ونصف من الخمور (40 في المائة ABV) أو خمسة أونصات من 12 في المائة من النبيذ ABV. تتسلل المشاكل عندما تدرك أن العديد من وصفات الكوكتيل الحرفية (إن لم يكن معظمها) تتطلب أوقية من الخمور (أو أكثر) ، وتقدم المطاعم حصص نبيذ كبيرة الحجم ، وعندما نصب في المنزل ، فإننا نراقب كل شيء بدلاً من استخدام طلقة الزجاج. فئة البيرة منفصلة بشكل خاص عن الثقافة المعاصرة ، نظرًا لأننا الآن على الأقل من المرجح أن نرفع كوبًا سعة 16 أونصة من البيرة القوية (والتي قد تزن 12 في المائة) كما يجب أن نشرب زجاجة من خمسة بالمائة بيرة.

& # 8220 أشك في أن الأشخاص الذين يشربون بيرة 16 أونصة يفكرون & # 8216 أوه ، أنا & # 8217m أتناول مشروبًا قياسيًا واحدًا وثالثًا في الوقت الحالي ، لذلك من الأفضل أن أشاهده لمستويات الإرشادات الخاصة بي ، & # 8217 & # 8221 يقول د. سادي بونيفاس ، منسق الأبحاث في معهد دراسات الكحول بلندن (إنجلترا & # 8217). & # 8220 أنا فقط لا أعتقد أن & # 8217s واقعيًا كيف يعيش الناس حياتهم. وعندما يتعلق الأمر بالنبيذ ، فإنهم الآن & # 8217re في كثير من الأحيان حوالي 13 في المائة أو أكثر ، وفي الوقت نفسه ، رأينا أحجام الزجاج تزداد. وهذا يجعل الأمر أكثر أهمية لتوفير معلومات دقيقة ، جنبًا إلى جنب مع الجهود المبذولة لتحسين الوعي. & # 8221

بالعودة إلى كندا ، يقول ستوكويل إنه سيساعد الناس على فهم مقدار ما يشربونه بالفعل إذا كانت لدينا ملصقات على العبوة تحدد كمية الكحول المطلق & # 8212 وكيف يتناسب ذلك مع الإرشادات منخفضة المخاطر. ومع ذلك ، فإن العقبة الأخرى هي ما إذا كان الناس يتذكرون الكمية التي شربوها الأسبوع الماضي أم لا. وجدت دراسة استقصائية تلو الأخرى في بلدان في جميع أنحاء العالم باستمرار أن الناس لا يقدمون تقارير عن استهلاكهم ، وهي ظاهرة ركزت بونيفاس على بحثها للحصول على درجة الدكتوراه في يونيفيرسيتي كوليدج لندن.

& # 8220 ما استند إليه بحثي حول نقص التقارير هو الفجوة بين كمية الكحول التي يتم بيعها وكمية الكحول التي يقول الناس أنهم يشربونها. عادة ، ما بين 40 و 60 في المائة من الكحول المباع في البلاد تم الإبلاغ عنه في حالة سكر ، & # 8221 يقول بونيفاس ، مشيرًا إلى أنه في إنجلترا ، يقترب من 60 في المائة.

بالطبع ، يتم سكب الباقي & # 8212 نصف الكحول المباع & # 8212doesn & # 8217t في البالوعة أو انسكابها على المنضدة. نحن لا نعرف إلى أين تذهب كل قطرة من الكحول غير المحسوب ، لكن بونيفاس يقول إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا لا ندرك مقدار ما نشربه من المشروبات ذات الأحجام والقوة المختلفة المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى مشكلة ثانية ، أي أن الكثير من الناس لا يهتمون كثيرًا بكمية المشروبات الكحولية.

& # 8220 لقد تم إحضارها حقًا إلى المنزل من خلال إحدى المقابلات التي أجريتها مع امرأة قالت إن الأمر يشبه سؤالها عن عدد المرات التي ذهبت فيها إلى الحمام كل يوم ، & # 8221 يقول Boniface. & # 8220 لكثير من الناس ، إنه أمر عادي فقط ، وليس شيئًا تتبعه. & # 8221

خاصة في المناسبات الخاصة ، اتضح. يقول ستوكويل إن الناس معروفون بالسوء في تذكر ما شربوه في أعياد الميلاد والتجمعات العائلية وحفلات الأعياد ، ويفشلون في تضمين ذلك في أعدادهم عند حساب استهلاكهم. إنه & # 8217s مثل المشروبات في الإجازة أو في الحفلات ، أو بالنسبة لي ، في إسبانيا ، لا يهم. باستثناء ما يشير إليه ستوكويل ، فإنهم جميعًا مهمون ، بغض النظر عن المكان الذي تشربهم فيه.

تحميل.

لذا ، إذا كنت & # 8217re قلقًا بشأن الخسائر التي قد يلحقها الموسم الاجتماعي القادم بصحتك ، فإن العلاج بسيط جدًا في الواقع: تحقق من الإرشادات ، وتعلم كيفية اكتشاف المشروبات كبيرة الحجم ، والأهم من ذلك ، ابدأ في الانتباه.

خاصة في تجمعات العطلات & # 8212 نظرًا لأن هذه هي المشروبات التي من المرجح أن نفقدها.


هل تعرف ما الذي يشكل مشروبًا قياسيًا وفقًا لإرشادات الكحول الكندية؟

مع اقترابنا من موسم حفلات الكوكتيل في الأعياد ، يعرف معظم شاربي المشروبات الاجتماعية أنهم من المحتمل أن يشربوا أكثر من المعتاد.

ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون عدد أقل من الأشخاص على دراية بأن إرشادات الكحول منخفضة الخطورة في كندا وتوصي الأشخاص بقصر أنفسهم على أربعة مشروبات فقط (ثلاثة للنساء) في أي مناسبة واحدة. أو حقيقة أن ثلاثة مشروبات في ليلة واحدة تمثل خمس الحد الأقصى الأسبوعي للكحول المقترح & # 821215 يشرب كل سبعة أيام. تحصل النساء على 10 أسبوعيًا فقط ، على أساس أنهن أصغر عمومًا ويستقلبن الكحول بشكل مختلف.

هذا يعني أن النساء اللواتي يعشقن النبيذ مع العشاء يتجاوزن التوصيات بفعل حميد على ما يبدو يتمثل في تقسيم الزجاجة مع شريكهن كل ليلة. ومع ذلك ، إذا كنا نعيش في إسبانيا (حيث تصنف المبادئ التوجيهية مشروبين يوميًا على أنهما منخفض الخطورة ، حتى بالنسبة للنساء) ، فإن كأس النبيذ الثاني هذا سيكون صحيًا تمامًا.

شرحت خططي للانتقال إلى إسبانيا للدكتور تيم ستوكويل ، مدير المعهد الكندي لأبحاث استخدام المواد في فيكتوريا ، الأمر الذي جعله يضحك ، مما يريحني ، حتى عندما أوضح أن مخاطري لن تتغير. بغض النظر عن المكان الذي أشرب فيه نبيذي. لاحظ ، مع ذلك ، أن لدي شيئًا واحدًا يناسبني ، وهو أنني على الأقل أعرف في الواقع ما هي المبادئ التوجيهية. معظم الكنديين لا يفعلون ذلك.

& # 8220 لقد قمنا & # 8217 بإجراء بعض الاستطلاعات على مر السنين في أماكن مختلفة في أوقات مختلفة وأعتقد أنه & # 8217s ما يقرب من 25 إلى 30 في المائة من البالغين الذين هم على دراية بالإرشادات ، & # 8221 يقول ستوكويل. & # 8220 المكان الوحيد الذي يختلف & # 8217s هو Qu & # 233bec ، لأن Soci & # 233t & # 233 des Alcools du Qu & # 233bec قد استثمر في جميع أنواع الحملات الإعلامية الذكية تمامًا. وتشير الاستطلاعات إلى أن غالبية البالغين هناك يعرفون بالفعل إرشادات الشرب ، وهو أمر رائع للغاية. & # 8221

من الصعب الالتزام بالإرشادات التي لا تعرف أنها موجودة بالفعل ، لذا يقترح ستوكويل على الجميع البحث عنها ، خاصة وأن هناك الكثير من المعلومات المفيدة الأخرى مثل تباعد المشروبات بالماء وتناول الطعام أثناء الشرب. أو تعلم ما يشكل بالضبط & # 8220standard & # 8221 Drink & # 8212a وحدة قياس مربكة لا تتوافق غالبًا مع الطريقة التي نشرب بها في العالم الحقيقي.

يحتوي المشروب القياسي في كندا على 17.2 مل من & # 8220 كحول نقي ، & # 8221 الذي يمثل بيرة واحدة سعة 12 أونصة (خمسة في المائة من الكحول حسب الحجم أو & # 8220ABV & # 8221) ، جرعة أونصة ونصف من الخمور (40 في المائة ABV) أو خمسة أونصات من 12 في المائة من النبيذ ABV. تتسلل المشاكل عندما تدرك أن العديد من وصفات الكوكتيل الحرفية (إن لم يكن معظمها) تتطلب أوقية من الخمور (أو أكثر) ، وتقدم المطاعم حصص نبيذ كبيرة الحجم ، وعندما نصب في المنزل ، فإننا نراقب كل شيء بدلاً من استخدام طلقة الزجاج. فئة البيرة منفصلة بشكل خاص عن الثقافة المعاصرة ، نظرًا لأننا الآن على الأقل من المرجح أن نرفع كوبًا سعة 16 أونصة من البيرة القوية (والتي قد تزن 12 في المائة) كما يجب أن نشرب زجاجة من خمسة بالمائة بيرة.

& # 8220 أشك في أن الأشخاص الذين يشربون بيرة 16 أونصة يفكرون & # 8216 أوه ، أنا & # 8217m أتناول مشروبًا قياسيًا واحدًا وثالثًا في الوقت الحالي ، لذلك من الأفضل أن أشاهده لمستويات الإرشادات الخاصة بي ، & # 8217 & # 8221 يقول د. سادي بونيفاس ، منسق الأبحاث في معهد دراسات الكحول بلندن (إنجلترا & # 8217). & # 8220 أنا فقط لا أعتقد أن & # 8217s واقعيًا كيف يعيش الناس حياتهم. وعندما يتعلق الأمر بالنبيذ ، فإنهم الآن & # 8217re في كثير من الأحيان حوالي 13 في المائة أو أكثر ، وفي الوقت نفسه ، رأينا أحجام الزجاج تزداد. وهذا يجعل الأمر أكثر أهمية لتوفير معلومات دقيقة ، جنبًا إلى جنب مع الجهود المبذولة لتحسين الوعي. & # 8221

بالعودة إلى كندا ، يقول ستوكويل إنه سيساعد الناس على فهم مقدار ما يشربونه بالفعل إذا كانت لدينا ملصقات على العبوة تحدد كمية الكحول المطلق & # 8212 وكيف يتناسب ذلك مع الإرشادات منخفضة المخاطر. ومع ذلك ، فإن العقبة الأخرى هي ما إذا كان الناس يتذكرون الكمية التي شربوها الأسبوع الماضي أم لا. وجدت دراسة استقصائية تلو الأخرى في بلدان في جميع أنحاء العالم باستمرار أن الناس لا يقدمون تقارير عن استهلاكهم ، وهي ظاهرة ركزت بونيفاس على بحثها للحصول على درجة الدكتوراه في يونيفيرسيتي كوليدج لندن.

& # 8220 ما استند إليه بحثي حول نقص التقارير هو الفجوة بين كمية الكحول التي يتم بيعها وكمية الكحول التي يقول الناس أنهم يشربونها. عادة ، ما بين 40 و 60 في المائة من الكحول المباع في البلاد تم الإبلاغ عنه في حالة سكر ، & # 8221 يقول بونيفاس ، مشيرًا إلى أنه في إنجلترا ، يقترب من 60 في المائة.

بالطبع ، يتم سكب الباقي & # 8212 نصف الكحول المباع & # 8212doesn & # 8217t في البالوعة أو انسكابها على المنضدة. نحن لا نعرف إلى أين تذهب كل قطرة من الكحول غير المحسوب ، لكن بونيفاس يقول إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا لا ندرك مقدار ما نشربه من المشروبات ذات الأحجام والقوة المختلفة المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى مشكلة ثانية ، أي أن الكثير من الناس لا يهتمون كثيرًا بكمية المشروبات الكحولية.

& # 8220 لقد تم إحضارها حقًا إلى المنزل من خلال إحدى المقابلات التي أجريتها مع امرأة قالت إن الأمر يشبه سؤالها عن عدد المرات التي ذهبت فيها إلى الحمام كل يوم ، & # 8221 يقول Boniface. & # 8220 لكثير من الناس ، إنه أمر عادي فقط ، وليس شيئًا تتبعه. & # 8221

خاصة في المناسبات الخاصة ، اتضح. يقول ستوكويل إن الناس معروفون بالسوء في تذكر ما شربوه في أعياد الميلاد والتجمعات العائلية وحفلات الأعياد ، ويفشلون في تضمين ذلك في أعدادهم عند حساب استهلاكهم. إنه & # 8217s مثل المشروبات في الإجازة أو في الحفلات ، أو بالنسبة لي ، في إسبانيا ، لا يهم. باستثناء ما يشير إليه ستوكويل ، فإنهم جميعًا مهمون ، بغض النظر عن المكان الذي تشربهم فيه.

تحميل.

لذا ، إذا كنت & # 8217re قلقًا بشأن الخسائر التي قد يلحقها الموسم الاجتماعي القادم بصحتك ، فإن العلاج بسيط جدًا في الواقع: تحقق من الإرشادات ، وتعلم كيفية اكتشاف المشروبات كبيرة الحجم ، والأهم من ذلك ، ابدأ في الانتباه.

خاصة في تجمعات العطلات & # 8212 نظرًا لأن هذه هي المشروبات التي من المرجح أن نفقدها.


هل تعرف ما الذي يشكل مشروبًا قياسيًا وفقًا لإرشادات الكحول الكندية؟

مع اقترابنا من موسم حفلات الكوكتيل في الأعياد ، يعرف معظم شاربي المشروبات الاجتماعية أنهم من المحتمل أن يشربوا أكثر من المعتاد.

ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون عدد أقل من الأشخاص على دراية بأن إرشادات الكحول منخفضة المخاطر في كندا وتوصي الأشخاص بقصر أنفسهم على أربعة مشروبات فقط (ثلاثة للنساء) في أي مناسبة واحدة. أو حقيقة أن ثلاثة مشروبات في ليلة واحدة تمثل خمس الحد الأقصى الأسبوعي للكحول المقترح & # 821215 يشرب كل سبعة أيام. تحصل النساء على 10 أسبوعيًا فقط ، على أساس أنهن أصغر عمومًا ويستقلبن الكحول بشكل مختلف.

هذا يعني أن النساء اللواتي يعشقن النبيذ مع العشاء يتجاوزن التوصيات بفعل حميد على ما يبدو يتمثل في تقسيم الزجاجة مع شريكهن كل ليلة. ومع ذلك ، إذا كنا نعيش في إسبانيا (حيث تصنف المبادئ التوجيهية مشروبين يوميًا على أنهما منخفض الخطورة ، حتى بالنسبة للنساء) ، فإن كأس النبيذ الثاني هذا سيكون صحيًا تمامًا.

شرحت خططي للانتقال إلى إسبانيا للدكتور تيم ستوكويل ، مدير المعهد الكندي لأبحاث استخدام المواد في فيكتوريا ، الأمر الذي جعله يضحك ، مما يريحني ، على الرغم من أنه أوضح أن مخاطري لن تتغير. بغض النظر عن المكان الذي أشرب فيه نبيذي. لاحظ ، مع ذلك ، أن لدي شيئًا واحدًا يناسبني ، وهو أنني على الأقل أعرف في الواقع ما هي المبادئ التوجيهية. معظم الكنديين لا يفعلون ذلك.

& # 8220 لقد قمنا & # 8217 بإجراء بعض الاستطلاعات على مر السنين في أماكن مختلفة في أوقات مختلفة وأعتقد أنه & # 8217s ما يقرب من 25 إلى 30 في المائة من البالغين الذين هم على دراية بالإرشادات ، & # 8221 يقول ستوكويل. & # 8220 المكان الوحيد الذي يختلف & # 8217s هو Qu & # 233bec ، لأن Soci & # 233t & # 233 des Alcools du Qu & # 233bec قد استثمر في جميع أنواع الحملات الإعلامية الذكية تمامًا. وتشير الاستطلاعات إلى أن غالبية البالغين هناك يعرفون بالفعل إرشادات الشرب ، وهو أمر رائع للغاية. & # 8221

من الصعب الالتزام بالإرشادات التي لا تعرف أنها موجودة بالفعل ، لذا يقترح ستوكويل على الجميع البحث عنها ، خاصة وأن هناك الكثير من المعلومات المفيدة الأخرى مثل تباعد المشروبات بالماء وتناول الطعام أثناء الشرب. أو تعلم ما يشكل بالضبط & # 8220standard & # 8221 Drink & # 8212a وحدة قياس مربكة لا تتوافق غالبًا مع الطريقة التي نشرب بها في العالم الحقيقي.

يحتوي المشروب القياسي في كندا على 17.2 مل من & # 8220 كحول نقي ، & # 8221 الذي يمثل بيرة واحدة سعة 12 أونصة (خمسة في المائة من الكحول حسب الحجم أو & # 8220ABV & # 8221) ، جرعة أونصة ونصف من الخمور (40 في المائة ABV) أو خمسة أوقيات من 12 في المائة من النبيذ ABV. تتسلل المشاكل عندما تدرك أن العديد من وصفات الكوكتيل الحرفية (إن لم يكن معظمها) تتطلب أوقية من الخمور (أو أكثر) ، وتقدم المطاعم حصص نبيذ كبيرة الحجم ، وعندما نصب في المنزل ، فإننا نراقب كل شيء بدلاً من استخدام طلقة الزجاج. فئة البيرة منفصلة بشكل خاص عن الثقافة المعاصرة ، نظرًا لأننا الآن على الأقل من المرجح أن نرفع كوبًا سعة 16 أونصة من البيرة القوية (والتي قد تزن 12 في المائة) كما يجب أن نشرب زجاجة من خمسة بالمائة بيرة.

& # 8220 أشك في أن الأشخاص الذين يشربون بيرة 16 أونصة يفكرون & # 8216 أوه ، أنا & # 8217m أتناول مشروبًا قياسيًا واحدًا وثالثًا في الوقت الحالي ، لذلك من الأفضل أن أشاهده لمستويات الإرشادات الخاصة بي ، & # 8217 & # 8221 يقول د. سادي بونيفاس ، منسق الأبحاث في معهد دراسات الكحول في لندن (إنجلترا & # 8217). & # 8220 أنا فقط لا أعتقد أن & # 8217s واقعيًا كيف يعيش الناس حياتهم. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

تحميل.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

تحميل.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

تحميل.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

تحميل.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

تحميل.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

تحميل.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


شاهد الفيديو: Alcohol u0026 jongeren: animatie van Jellinek (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Gocage

    منحت ، هذه إجابة مضحكة

  2. Kenan

    كل شيء ليس بهذه البساطة ، كما يبدو

  3. Reed

    أشياء ذكية ، تتحدث)

  4. Jason

    ما هي العبارة ... فكرة رائعة ، رائعة

  5. Qudamah

    من قال "أ" سيقول "ب" إذا لم يتعرض للتعذيب….

  6. Linley

    هذا الخيار لا يناسبني. ربما هناك المزيد من الخيارات؟

  7. Gervaso

    هل لدى كل شخص رسائل خاصة إرسالها اليوم؟



اكتب رسالة